Watt ONE y USE Watt

Programa PURO EQUILIBRIO, donde en dos workshop nos enseña a tratar, manejar , implantar el uso de la potencia en el fitness: ciclo indoor, con eficacia y en toda su extensión, entrenamiento/entretenimiento.

Un curso que te da a conocer las adaptaciones y mejoras específicas que se producen en el cuerpo trabajando a ciertas intensidades, con unos protocolos fundamentados y una serie de beneficios a nivel de salud, estudiados y adecuados para todo tipo de usuarios.

La magia nace de la música y ha llegado el momento de manejar el entrenamiento efectivo desde la música para la consecución de los objetivos.  Dale importancia al patrón rítmico, busca cómo llegar a esa zona solo con acelerar la música, lleva y dirige a tus clientes a las distintas partes de una zona con el valor tan estimulante que nos ofrece la música.

Abre tu imaginación con un concepto de diversión , creatividad , entretenimiento y motivación en un ciclo indoor que llenara tus clases.

Los módulos son:

• Watt ONE. La importancia de conocer el primer vatio. ( 4 horas )

1. Que es Potencia.
2. Porqué Potencia en CI.
3. Intensidad: Potencia-FC, características.
4. La Cadencia.
5. Test y tabla orientativa.
6. Que es la FTP.
7. El cliente y el uso de la FTP.
8. El futuro cliente.
9. Zonas de Potencia.
10. Comunicación con potencia: Información sobre todos los elementos básicos para que funcione la actividad correctamente.

• USE Watt. El manejo correcto del vatio y adaptado al entrenamiento. ( 5 horas )

1. Diseño de sesiones.
2. Planificación.
3. Modelos
4. Intervalos
5. Dosificación de cargas adaptada al sector fitness. Ratios y densidad
6. Tiempos necesarios en Zona:  Zona Umbral, Vo2max, etc.
7. Zonas y su división; baja, media, alta.
8. Relacion ratio de RPM con % de FTP y disfruta con CREATIVIDAD de las zonas de potencia.
9. Trabajo musical basado en el patrón rítmico para conseguir objetivos en zonas.
10. Diversión de todo tipo de entrenamientos efectivos desde la música.

Precio de los Workshop por separado:
Watt ONE 60€
USE Watt 75€

Precio de los dos Workshop juntos:
Watt One + Use Watt 95€

LA CONTRASEÑA DE LA COMUNICACIÓN

Vamos a manejar de forma eficaz la comunicación verbal y corporal sobre y fuera de la bici. 

Preparamos guiones, su aplicación y trabajaremos con el uso del micrófono.

Las emociones, saber cómo movernos, sin olvidar lo que nunca debemos de hacer. 

Cómo adquirir la habilidad de hablar de manera elocuente, con fluidez y con poder de convencimiento.

Cómo proyectar una Voz Clara y bien definida.

MIXMEISTER Y PROTOCOLOS DE ALTA INTENSIDAD

Un workshop específico que une dos materias muy importantes, como manejar la música desde los aspectos más complejos a los que nos enfrentamos a la hora de diseñar los protocolos de alta intensidad.

Desmenuzamos varios protocolos de alta intensidad en su procedimiento y le aplicamos la música más apropiada, desde su selección, hasta su manejo.

Este seminario nos introduce en los aspectos más técnicos de Mixmeister, en los secretos mejor guardados y nos abre las puerta del entrenamiento más innovador. Somos creadores y debemos de manejar a la perfección todas aquellas herramientas de las que disponemos.

OBJETIVOS 

• Música y Entrenamiento de alta intensidad. Nuevas posibilidades para gestionar Mixmeister.
• Entender y comprender nuevos formatos de entrenamiento adaptados al ciclo indoor.
• Aumentar tu motivación y el rendimiento de tus entrenos.
• Conocimientos musicales y aplicarlos sobre tu comunicación efectiva.

LA IMPORTANCIA DE COMUNICAR-TE

Curso ON Line por plataforma ZOOM.
Día 18 de Julio – 4 horas. de 16:30h a 20:30h
Ponente: Yeli Rodríguez Fitness Coach de Cycling Röom.

– Miedo a hablar en público, de dónde procede y cómo superar los nervios.
– Autoestima y autoconfianza, herramientas.
– Presentación individual.
– C.no verbal y verbal
– Habilidades y cualidades para una comunicación efectiva.
– Clases online
44€.

CÓMO Y POR QUÉ LA Z5

Curso ON Line por plataforma ZOOM.
Día 10 Octubre – 2 horas. de 16:30h a 18:30h
Ponente: Pablo Díez Cycling Training de Cycling Röom.
9€

Conceptos de Vo2max, tiempos, tablas de intensidades, recuperaciones, explicación y desglose de las adaptaciones que se desarrollan cuando se trabajar bien la zona 5.

WORK SENCIAL

Este es uno de los seminarios específicos que forma Work Sencial, un nuevo formato compuesto de workshop con 4 horas de duración.

A medida que vamos completando formaciones, ampliamos las vistas permitiendo divisar grandes detalles necesarios y específicos que nos llevan a la esencia. Cada uno de los pequeños workshop por lo que vamos pasando merece una máxima atención.

Se trata de actividades formativas que permiten analizar y conocer nuevas propuestas conceptuales, herramientas concretas, siempre desde una perspectiva que combina la alta especialización con el enfoque práctico aplicado al ciclismo indoor.

Aquí te mostramos 5 seminarios en lo que hemos estado trabajando para darte los mejores contenidos.

Watts y Música la magia del entrenamiento.
La Contraseña de la Comunicación.
Mixmeister y protocolos de alta intensidad
Diseño de Calentamientos efectivos
Musicality and Sensation.