FECHAS Y CIUDADES PARA FORMACION:
El Vatio: PURO EQUILIBRIO
HUELVA 19 Junio.
Ponente: Fran Esfera
Lugar: O2 Centro Wellness Huelva.
Precio: 95€
TALAVERA
Ponente:
Lugar: SPIN WORLD Talavera
Precio: 95€
ZARAGOZA
Ponente: Fran Esfera , Pablo Díez.
Lugar: ESFERA Club Cycling
Precio: 95€
GIRONA
Ponente: Fran Esfera, Diego Linares.
Lugar: Punt Groc
Precio: 95€
PAMPLONA
Ponente: Fran Esfera
Lugar:
Precio: 95€
GRANADA
SEVILLA
CÁDIZ
Watt ONE.
4 horas; 9.30 a 13:30
USE Watt.
5 horas: 15.30 a 20:30
Mixmeister y Protocolos de alta intensidad
La Contraseña de la Comunicación.
EL VATIO EN CICLO INDOOR: PURO EQUILIBRIO.
ONE Watt USE
Programa PURO EQUILIBRIO, donde en dos workshop nos enseña a tratar, manejar , implantar el uso de la potencia en el fitness: ciclo indoor, con eficacia y en toda su extensión, entrenamiento/entretenimiento.
Un curso que te da a conocer las adaptaciones y mejoras específicas que se producen en el cuerpo trabajando a ciertas intensidades, con unos protocolos fundamentados y una serie de beneficios a nivel de salud, estudiados y adecuados para todo tipo de usuarios.
La magia nace de la música y ha llegado el momento de manejar el entrenamiento efectivo desde la música para la consecución de los objetivos. Dale importancia al patrón rítmico, busca cómo llegar a esa zona solo con acelerar la música, lleva y dirige a tus clientes a las distintas partes de una zona con el valor tan estimulante que nos ofrece la música.
Abre tu imaginación con un concepto de diversión , creatividad , entretenimiento y motivación en un ciclo indoor que llenara tus clases.
Los módulos son:
- Watt ONE. La importancia de conocer el primer vatio. ( 4 horas )
- Que es Potencia.
- Porqué Potencia en CI.
- Intensidad: Potencia-FC, características.
- La Cadencia.
- Test y tabla orientativa.
- Que es la FTP.
- El cliente y el uso de la FTP.
- El futuro cliente.
- Zonas de Potencia.
- Comunicación con potencia: Información sobre todos los elementos básicos para que funcione la actividad correctamente.
- USE Watt. El manejo correcto del vatio y adaptado al entrenamiento. ( 5 horas )
- Diseño de sesiones.
- Planificación.
- Modelos
- Intervalos
- Dosificación de cargas adaptada al sector fitness. Ratios y densidad
- Tiempos necesarios en Zona: Zona Umbral, Vo2max, etc.
- Zonas y su división; baja, media, alta.
- Relacion ratio de RPM con % de FTP y disfruta con CREATIVIDAD de las zonas de potencia.
- Trabajo musical basado en el patrón rítmico para conseguir objetivos en zonas.
- Diversión de todo tipo de entrenamientos efectivos desde la música.
Precio de los Workshop por separado:
Watt ONE 60€
USE Watt 75€
Precio Combo ( precio único ) dos Workshop juntos:
Watt One + Use Watt 95€
