Biomecánica del Pedaleo, posición y técnica.
Introducción a la Teoría del Entrenamiento.
El proceso de Entrenamiento.
Principios del Entrenamiento aplicados al ciclismo indoor.
Componentes del Entrenamiento.
El entrenamiento de la Resistencia.
Recomendaciones ACSM, Fatiga y Recuperación.
Métodos para el Control y La individualización de la intensidad:
-FC/Borg y Zonas de Entrenamiento.
-Conceptos Básicos fisiología del Ejercicio.
Contenidos del Entrenamiento:
-Ejemplo práctico para el Control y la Individualización de la Intensidad.
-Métodos de Entrenamiento aplicados al
-Ciclismo indoor. H I IT
Diseño de sesiones:
-Secuenciación de la sesión, transiciones, …
-Mixmesiter, como herramienta de trabaja para confeccionar tus fases de trabajo.
-Perfiles Básicos de sesiones en CI.