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Todos los precios de los Workshop por separado son de 60€.
El curso de verano con los 4 Workshop, tiene un precio único de 180€.

Lugar de Celebración en Esfera Club Cycling.
C/ Augusto Bebel 16.
50017 Zaragoza.

Ponente: Fran Esfera.

Horario:
9:30 a 14.00

Curso de Ciclo Indoor de Verano.

ESCUELA DE VERANO PROFESIONAL EN ZARAGOZA

Durante 4 viernes por la mañana, con 4 horas de contenidos, desarrollamos un curso de verano para completar tus conocimientos en ciclo indoor, con unos seminarios específicos muy interesantes.

  • CURSO DE POTENCIA: Días 31 de julio y 7 de Agosto.  ONE WATT + USE WATT
  • MIXMEISTER Y PROTOCOLOS DE ALTA INTENSIDAD: Dia 21 de Agosto.
  • LA CONTRASEÑA DE LA COMUNICACIÓN: Dia 28 de Agosto.

CURSO DE POTENCIA EN CICLO INDOOR.

Watt ONE y USE Watt

Programa PURO EQUILIBRIO, donde en dos workshop nos enseña a tratar, manejar , implantar el uso de la potencia en el fitness: ciclo indoor, con eficacia y en toda su extensión, entrenamiento/entretenimiento.

La magia nace de la música y ha llegado el momento de manejar el entrenamiento efectivo desde la música para la consecución de los objetivos.  Dale importancia al patrón rítmico, busca cómo llegar a esa zona solo con acelerar la música, lleva y dirige a tus clientes a las distintas partes de una zona con la exactitud con el valor tan estimulante que nos ofrece la música.

Abre tu imaginación con un concepto de diversión , creatividad , entretenimiento y motivación en un ciclo indoor que llenara tus clases.

31 de Julio.

  • Watt ONELa importancia de conocer el primer vatio. 
  1. Que es Potencia.
  2. Porqué Potencia en CI.
  3. Intensidad: Potencia-FC, características.
  4. La Cadencia.
  5. Test y tabla orientativa.
  6. Que es la FTP.
  7. El cliente y el uso de la FTP.
  8. El futuro cliente.
  9. Zonas de Potencia.
  10. Comunicación con potencia: Información sobre todos los elementos básicos para que funcione la actividad correctamente.

7 de Agosto.

  • USE Watt. El manejo correcto del vatio y adaptado al entrenamiento. 
  1. Diseño de sesiones.
  2. Planificación.
  3. Modelos
  4. Intervalos
  5. Dosificación de cargas adaptada al sector fitness. Ratios y densidad
  6. Tiempos en Zona
  7. Zonas y su división; baja, media, alta.
  8. Relacion ratio de RPM con % de FTP y disfruta con exactitud de las zonas de potencia.
  9. Trabajo musical basado en el patrón rítmico para conseguir objetivos en zonas.
  10. Diversión de todo tipo de entrenamientos efectivos desde la música.

MIXMEISTER Y PROTOCOLOS DE ALTA INTENSIDAD

21 de Agosto.
Un workshop específico que une dos materias muy importantes, como manejar la música desde los aspectos más complejos a los que nos enfrentamos a la hora de diseñar los protocolos de alta intensidad.

Desmenuzamos varios protocolos de alta intensidad en su procedimiento y le aplicamos la música más apropiada, desde su selección, hasta su manejo.

Este seminario nos introduce en los aspectos más técnicos de Mixmeister, en los secretos mejor guardados y nos abre las puerta del entrenamiento más innovador. Somos creadores y debemos de manejar a la perfección todas aquellas herramientas de las que disponemos.

OBJETIVOS 

  • Música y Entrenamiento de alta intensidad. Nuevas posibilidades para gestionar Mixmeister.
  • Entender y comprender nuevos formatos de entrenamiento adaptados al ciclo indoor.
  • Aumentar tu motivación y el rendimiento de tus entrenos.
  • Conocimientos musicales y aplicarlos sobre tu comunicación efectiva.

LA CONTRASEÑA DE LA COMUNICACIÓN

28 de Agosto.
Vamos a manejar de forma eficaz la comunicaciónverbal y corporal sobre y fuera de la bici.
Preparamos guiones, su aplicación y trabajaremos con el uso del micrófono.
Las emociones, saber cómo movernos,sin olvidar lo que nunca debemos de hacer.
Cómo adquirir la habilidad de hablar de manera elocuente, con fluidez y con poder de convencimiento.
La práctica de la improvisación.
Cómo proyectar una Voz Clara y bien definida.

 

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Curso de Verano en Zaragoza180,00 IVA Inc4 Workshop Curso de Verano Ciclo Indoor

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