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Contenidos

Curso especifico de entrenamiento para CI.
El proceso de Entrenamiento.
Principios del Entrenamiento aplicados al ciclismo indoor.
Componentes del Entrenamiento.
El entrenamiento de la Resistencia. 
Métodos para el Control y La individualización de la intensidad:
_FC/Borg y Zonas de Entrenamiento. 

_Contenidos del Entrenamiento: 
_Ejemplo práctico para el Control y la Individualización de la Intensidad.
Métodos de Entrenamiento aplicados al Ciclismo indoor. HIIT

Entrenamiento diseñado para incrementar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular del cuerpo.

Adquiere las herramientas y los conocimientos más avanzados y exclusivos de entrenamiento en ciclismo indoor. 

En primer lugar, buscaremos relacionar algunos aspectos de la teoría del entrenamiento y de la fisiología del ejercicio con nuestra actividad. De esta manera, las estructuras de tus clases de ciclismo indoor tendrán mucho más sentido y los alumn@s podrán alcanzar sus objetivos de una manera más sencilla. Explicaremos la metodología de trabajo que utiliza cycling röom para variar la intensidad dentro de una sesión de ciclismo indoor y analizaremos, además, las diferentes maneras de las que disponemos para medir dicha intensidad: Frecuencia Cardiaca, Potencia y Escala de Borg Además, expondremos diferentes sistemas de entrenamiento tanto continuos como fraccionados y, lo más importante, indicaremos la manera más adecuada de adaptarlos a la actividad. Nuestra idea es plantear sesiones que sean aptas para todos lo públicos por lo que también proporcionaremos herramientas para que los instructores puedan adaptar determinadas estructuras de trabajo en función de las características de los alumn@s. Durante la formación, no nos olvidaremos de la importancia de la planificación de los entrenamientos. Ofreceremos diferentes opciones que favorecerán la consecución de los objetivos de los alumnos y permitirán una secuenciación lógica del entrenamiento. En definitiva, Trainingröom despertará tu creatividad y profesionalizará tus clases. ¡Tus sesiones ya no volverán a ser las mismas!